永利澳门开户注册:预防结直肠癌 这种矿物质不可忽视

发布时间: 2020-11-25 11:26:23   |  来源: 人民网   |  责任编辑: 张丰

 
本文来源:http://www.177048.com/www_bilibili_com/

www.33msc.com,百货、购物中心有望在可选消费品回暖的支撑下实现业绩的环比改善。桔子很新鲜,带些枝叶,她正把每个桔子的叶和枝摘干净,再装进袋子。”此外,冯萧还有日常交往的支出,“班级经常聚会,每次聚会都要几百,再加上同学过生日等等,钱不知不觉就花完了”。上述四个方面的数据显示,中国商业养老保险的规模非常小,甚至诸如替代率和养老保险深度等某些数据可以忽略不计。

1833年,英国完全控制印度,与此同时,沙俄势力不断渗透到中亚。”李洁莹说,如果能赶上圣诞节,将这批杯子送到孩子那更好。关于中国是不是“市场经济国家”,在今年5月其实就已经被炒作过一轮当时的背景是,欧洲议会以压倒性多数通过决议,拒绝同意中国在今年自动获得“完全市场经济地位”的议案(虽然这一决议对各国并不具有强制力,欧盟内部也存分歧)。三大原因促成大额申购影响基金申购规模的因素有很多,但仔细观察可以发现,业绩出众、特色主题、大比例分红,是促成上述基金出现大额申购的主要原因。

期间,他又去古城寻找,还找过丽江古城保护管理局。至于更接近事实原型的《虎厂杂记》中的“袁乃宽伪造上海《时报》”,究竟是如何变成了阎锡山道听途说的“袁克定伪造《顺天时报》”,目前还缺乏材料以资说明。320机组处置果断操纵正确,避免了事故。此后,进入到上海仓库,再由上海分发到全国各地。

结直肠癌是世界第三大恶性肿瘤,近十年我国结直肠癌发病率、死亡人数明显上升。不过,相比其他癌症,结直肠癌是一种可以预防的癌症。

为评估饮食和药物等因素对结直肠癌风险的影响,法国国家健康与医学研究院的学者分析了已发表的相关文献,结果发现:镁、叶酸、乳制品、膳食纤维、水果蔬菜、大豆对结直肠癌有预防作用;而肉类特别是红肉和加工肉类,以及饮酒会增加结直肠癌的患病风险。

上述文献中得出的结论是:镁摄入量大于255mg/天时,可观察到对结直肠癌的预防作用,可使结直肠癌发生风险降低13%~22%。而《中国居民膳食参考摄入量》推荐,成人每天从膳食中摄入镁的推荐量是330mg。如果每天摄入量达标,那么对结直肠癌的预防可以起到积极作用。

和很多矿物质一样,镁是多种酶的激活剂,镁参与体内三大产热营养素的代谢和神经传递、肌肉收缩等。此外,镁还对骨骼代谢起重要作用。除了预防结直肠癌外,缺镁还与失眠、抑郁、高血压、骨质疏松、糖尿病、心脏病、骨质疏松等疾病密切相关。

现在随着生活条件的改善,很多人蛋白质和脂肪的摄入量超标,主食也吃得越来越精细,如此饮食的不良后果之一是镁摄入往往不足。在常见的食物中,镁含量较高的有坚果、海产品、粗粮、绿叶蔬菜等。

根据中国食物成分表第2版数据显示,各类干果的镁含量如下:榛子(炒)502mg/100g,西瓜子(炒)448mg/100g,南瓜子(炒)、白瓜子376mg/100g,杏仁286mg/100g,葵花子(炒)267mg/100g,松子(炒)186mg/100g,花生仁(炒)176mg/100g。提醒大家,坚果类虽然镁含量丰富,但健康成人每天吃10g左右,相当于一小把的量即可,不可多吃,品种可经常换着吃。

由于叶绿素中含有镁,所以镁在深绿色的蔬菜中含量较高,例如鲜芹菜叶的镁含量是58mg/100g;鲜茴香的镁含量是46mg/100g。《中国居民膳食指南》推荐一般成人每日食用300g~500g的蔬菜,建议大家食用蔬菜时,一半以上是绿叶蔬菜。

除了蔬菜和坚果外,海产品和粗粮含镁也相对较高。另外,需注意,不可过分偏爱肉食,也不可因过于偏爱素食而忽视蛋白质的摄入,这些都会导致镁吸收不足。最后,烹调方法须科学,烹调深绿色蔬菜时,不可过多加醋,以免加剧镁流失。

(北京协和医院主任医师于康)

延伸阅读

    申博免费开户申博线路检测 777老虎机微信支付充值 申博代理开户合作登入 188申博直属现金网登入 www.88msc.com www.678msc.com
    申博代理官网正网 申博代理开户登入 太阳城亚洲登入 太阳城官网 www.687.net www.bet365x.com
    菲律宾申博开户登入 申博138线上娱乐直营网 申博太阳娱乐评价 百家乐登入 申博真人游戏登入 申博在线咨询登入